TORTINHA INTEGRAL DE TEMPEROS
Ingredientes: ½ xícara de
salsa picada
2
tomates picados
1
cebola picada
1
lata de sardinha no óleo , amassadinha com o garfo
1
lata de ervilha escorrida
1
lata de cenoura escorrida
1
lata de milho escorrida
1
colher (de sopa) de orégano
½
xícara de óleo
1
xícara de mistura para o preparo de pão ( quinoa e chia)
½
xícara de azeitonas picadas
1
colher (de sopa) de fermento em pó
50g
de queijo parmesão ralado
3
gemas
sal
Complemento : 3 claras em neve
Modo de Preparar: Misture
todos os ingredientes , deixe às claras para o final. Acomode a massa em
assadeira untada ou use pequenas formas de fundo removível. Asse em forno
pré-aquecido, temperatura média , para dourar. Rende : 12 porções. Tempo de
preparo : 1 hora.
